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编辑推荐 101种释放压力、获取快乐生活的冥想方法，实用的冥想技巧，教你如何保持内心安静、忘却烦恼，至上的佛教智慧，由此悟快乐、从容的生活之道，简单易行的方法，感受心灵之舞，获得更为清晰的精神认识。 内容简介 现代人常见的精神问题就是巨大的生活压力，因为压力我们变得烦躁不安，而导致各种疾病，而冥想（meditation）是缓解压力的一个好方法。作为一种精神实践，冥想在佛教中已经存在了数千年，对于都市中的人，在身体、心智、情感，心理和精神等多个层面，冥想能帮助人们顺利走出困境，为自己营造出更加美好的生活空间，不仅使心灵获得*的安定，身体也能够得到最大限度的放松。 冥想是“well-being life”生活方式的一种，在西方广泛被人们所受，作为一种健康的生活方式，越来越得到人们的青睐和喜爱。
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