B站 - 零基础减脂塑形——男女适用2.49GB
00【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦~.mp432.75MB
第01节:为什么减脂塑形一定要练力量训练?.mp445.73MB
第02节:无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp474.7MB
第03节:力量训练动作库.mp4494.57MB
第04节:自重居家锻炼动作库.mp494.09MB
第05节:Hiit跟练.mp4151.42MB
第06节:训练前放松动作库.mp4128.73MB
第07节:训练后拉伸动作库.mp499.16MB
第08节:训练计划(男生版).mp4461.05MB
第09节:训练计划(女生版).mp4627.01MB
第10节:超重的危害(减脂的好处).mp441.32MB
第11节:减重VS减脂.mp419.37MB
第12节:如何科学设定减脂目标.mp436.13MB
第13节:变胖的“元凶”——碳水化合物.mp437.78MB
第14节:塑形的武器——蛋白质.mp439.31MB
第15节:吃脂肪不等于长脂肪.mp449.47MB
第16节:微量元素.mp466.48MB
第17节:设计属于自己的饮食计划.mp452.97MB
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