《心灵自愈系列》套装共4册 不懂拒绝的老好人等[epub]

《心灵自愈系列》包含：《取悦症：不懂拒绝的老好人》、《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》、《终结拖延症》、《穿越抑郁的正念之道》套装共4册。 抑郁症和拖延症先不谈，这两个系列的书平时也有推荐，今日重点聊聊《取悦症：不懂拒绝的老好人》 心灵自愈系列 什么是取悦症？ 又名：“老好人”，通常表现就是不懂得拒绝别人，很难对别人说“不”，把别人的需求放在第一位，努力想让除自己以外的每一个人都高兴。牺牲了自己的快乐，让别人开心。自己也痛苦，可就是不懂的拒绝。 也可以称为“滥”好人。 取悦症是病吗？ 答：是一种让人衰弱的心理疾病，一种强迫的甚至成瘾的行为模式，对他人真实或假想的需求保持高度敏感，对自己内心的声音却置若罔闻。会对自己造成影响深远的严重后果。 取悦症分哪些类型？ a.认知型 这是一种自我亏待心态，你始终在问自己，你为他们做了多少才不会被拒绝和刻薄的对待？如果有人对你刻薄了，你相信是自己做的太少了。职场中这类型取悦症很常见，尤其是上下级关系中。 b.习惯型 这类型几乎从来不说“不”，习惯迎合每一个人，结果就是慢慢的让自己处于疲于应付的状态中。 c.情感逃避型 注重感情，害怕伤别人的感情，害怕愤怒及冲突，好哥们，好姐妹，好同学，好同事，好亲戚……求自己办事，那哪能拒绝呢？ 如果你觉的自己不懂拒绝别人，且付出的代价越来越高，那我建议你读读这本书。 书中有治愈取悦症的21天行动计划，从学会说“不”开始，说服自己摆脱认可瘾，最后发现不当好人也没关系。只要纠正错误的假定，你会发现，其实很多问题，只是跟朋友一起解决问题，而不是替朋友解决问题。 本书有很多精华，限于篇幅，难以展开，聊聊数语，不足以体现书之精华，欲知更多，敬请阅读原书。