新帕梅拉健身全集高清,共28G27.93GB
视频课程27.93GB
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腹部训练9.31GB
01.《10分钟腹部1》.mp4762.67MB
02《10min 腹部(颈部背部友好)》.mp4355.86MB
03《10分钟腰部训练》.mp4753.96MB
04《10分钟腹部&瑜伽》mp4247.11MB
05.《10分钟新手腹肌》.mp470.03MB
06《10分钟高强度腹肌》.mp4224.8MB
07《10分钟腹部训练》.mp4764.33MB
08《10分钟六块腹肌2》.mp4278.03MB
09《10分钟袜子瘦腰运动!》.mp4105.62MB
10《10min腰腹运动》.mp4119.54MB
11《10分钟上肢&腹部》.mp4829.16MB
12《腹部中级训练》.mp484.06MB
13《15分钟全方位腹部》.mp4403.37MB
14《15分钟臀部训练 膝盖友好》.mp4128.58MB
15《15分钟高强度腹部》.mp4178.68MB
16.《20分钟腹臀二合一》.mp4509.28MB
17《30分钟腹部&臀腿》.mp4772.64MB
18《30分钟上肢腹部》.mp4812.43MB
19《45分钟腹臀腿》.mp41.09GB
20《8分钟腹部&HIIT》.mp4292.74MB
21《8min 腹部训练》.mp4128.66MB
22《听歌锻炼腹肌》.mp469.18MB
23《6分钟虐腹》.mp462.52MB
24《腹肌初级-中级》.mp4102.38MB
25《10分钟腹部负重训练》.mp473.32MB
26《10MIN下腹部训练》.mp496.63MB
101.10分钟马甲线.mp4198.37MB
全身系列训练5.91GB
27《10分钟燃脂锻炼》.mp4979.82MB
28《卡路里杀手》.mp4159.59MB
29《10分钟无跳跃有氧燃脂训练》.mp488.1MB
30《10分钟全身》.mp4771.96MB
31《10min HIIT》.mp4345.71MB
32《15分钟高强度燃脂》.mp4351.73MB
33《15分钟全身紧致》.mp4381.85MB
34.《帕梅拉15分钟全身强化》.mp4111.56MB
35《20分钟全身1》.mp4463.5MB
36《20分钟全身2》.mp4499.05MB
37《20分钟高强度全身》.mp4492.97MB
38《7分钟平板挑战》.mp4167.97MB
39《4分钟HIIT燃脂!》.mp4126.24MB
40《own it》.mp450.14MB
41《10分钟硬核HIIT》.mp4245.32MB
42《10分钟全身拉伸》.mp4217.16MB
89.12分钟欢乐有氧.mp4138.83MB
93.10分钟全身初级.mp4106.12MB
99.10分钟最Hiit.mp4119.9MB
102.15分钟慢速力量.mp4238.81MB
热身运动2.71GB
43《10分钟伸展慢速》.mp4798.07MB
44《全身激活训练》.mp4155.87MB
45《10分钟晨间唤醒》.mp4754.25MB
46《15分钟日常拉伸》mp4107.93MB
47《30分钟拉伸》.mp4244.9MB
48《每日拉伸运动》.mp4118.87MB
49《歌曲热身》.mp477.57MB
50《3分钟站立热身》.mp475.28MB
51《趣味热身》.mp466.84MB
90.《8分钟久坐拉伸》.mp456.44MB
92.《5分钟快速热身》.mp4114.82MB
97.《6分钟每日拉伸》.mp459.12MB
98.3分钟拳击mp436.19MB
103.10分钟全身拉伸.mp4103.8MB
手臂+上肢训练1.52GB
52《10分钟水壶美背训练》.mp491.3MB
53《10分钟手臂紧致》.mp4252.4MB
54《10分钟上肢》.mp463.97MB
55《10min 上肢训练》.mp4179.89MB
56《15分钟椅子健身》.mp4361.11MB
57《10分钟纤细手臂》.mp4231.99MB
58《15分钟上肢负重》.mp4130.07MB
91.10分钟美背.mp4105.14MB
94.10分钟胸部提升.mp499.33MB
98.3分钟拳击.mp436.19MB
臀腿训练6.83GB
59《10分钟新手臀腿》.mp4292.11MB
60《10分钟臀部激活》.mp4263.54MB
61《10分钟臀部燃脂》.mp4824.06MB
62《10分钟翘臀》.mp4814.35MB
63《臀腿训练》.mp4124.4MB
64《10分钟腿部拉伸》.mp4203MB
65《10分钟塑腿燃脂》.mp4418.82MB
66《臀部UPUPUP》.mp4111.05MB
67《12分钟瘦腿》.mp4296.33MB
68《3分钟小腿》.mp479.19MB
68《15分钟大腿内外侧》.mp4127.53MB
69《20分钟翘臀训练》.mp4466.66MB
70《20分钟瘦腿&翘臀》.mp4593.83MB
71《30分钟瘦腿&翘臀》.mp4769.47MB
72《30分钟臀部》.mp4694.26MB
73《臀部+大腿(负重)》.mp4198.25MB
74《10分钟臀部训练》.mp4199.79MB
75《10分钟臀部腹部》.mp492.62MB
76《8分钟劈叉》.mp456.37MB
88.《20分钟臀部阻力带负重》.mp4171.86MB
96.10分钟臀部爆炸.mp499.95MB
100.10分钟负重大腿内侧训练.mp498.37MB
舞蹈系列1.19GB
78《15分钟有氧舞蹈操》.mp4161.02MB
79《15分钟欢乐操》.mp4145.98MB
80《15min复古舞蹈操》.mp4153.13MB
81《15分钟性感燃脂舞》.mp4155.92MB
82《欢乐啦啦歌》.mp453.42MB
83《R&B舞蹈》.mp4102.27MB
84《欢乐健身燃脂舞》.mp4111.62MB
85《圣诞舞蹈》.mp4104.87MB
86《7分钟圣诞家庭舞蹈》.mp4116.93MB
95.10分钟情人节舞蹈.mp4108.29MB
瑜伽系列476.05MB
87.《30分钟瑜伽》.mp4445.79MB
帕梅拉瑜伽球.mp430.26MB
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