这是一部关于散步的“能量秘密”的书,更是一部教你通过散步来进行自我调节的疗愈之书。
亲人离世、深陷抑郁和成瘾的乔纳森;每天工作13小时,焦虑不安的贝弗利;接受不了好友去世,不敢直面伤痛的弗朗西斯;与爱人关系破裂、陷入抑郁的马特……散步疗法创始人、心理治疗师乔纳森•霍班将心理咨询室“搬进”大自然,用散步疗法治愈自己,也让来访者获得新生。
从散步前的准备、步伐姿态,到散步时的自我对话,再到记录散步日记……通过乔纳森独创并经无数实践证实有效的“散步疗法”,你能在散步中开启自我疗愈的历程,重新连接内在的直觉、情感和信心,发现羞耻感、焦虑、抑郁、倦怠、成瘾、缺乏界限等问题的根源,重塑生活和自我。
学会散步疗法,让散步不只是散步,也是独自一人可以完成的心理治疗时间。
《散步疗愈》
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《散步疗愈》在步行中释放伤痛,重拾信心、勇气和力量.epub507.04KB
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