《168间歇性断食》不节食、不限制热量,只是改变吃饭时间

  • 发布时间:
    2025-02-16 20:19:31
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《168间歇性断食》由冯子新、伊芙·迈耶、梅根·拉莫斯共同撰写,介绍了通过改变吃饭时间来实现健康减肥的方法。该书倡导在8小时内进食,其余16小时保持空腹,以此促进脂肪燃烧和代谢提升,无需节食或限制热量摄入,只需调整饮食习惯,即可享受健康减肥的效果。
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