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5积分孙晶21天维密塑形全套视频课程 (带笔记)40.08GB
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第01天理论.jpg1.16MB第01天训练.jpg1.34MB第02天理论.jpg1.13MB第02天训练.jpg3.24MB第03天理论.jpg985.35KB第03天训练.jpg4.03MB第04天理论.jpg1.54MB第04天训练.jpg3.53MB第05天理论.jpg934.28KB第05天训练.jpg2.95MB第06天训练.jpg3.29MB第07天.jpg1.97MB第08天理论.jpg864.08KB第08天训练.jpg3.25MB第09天理论.jpg1.77MB第09天训练.jpg2.89MB第10天理论.jpg1.75MB第10天训练.jpg2.84MB第11天理论.jpg1.59MB第11天训练.jpg3.34MB第12天理论.jpg1.37MB第12天训练.jpg3.42MB第13天理论 训练.jpg3.67MB第14天理论.jpg753.05KB第14天训练.jpg816.39KB第15天.jpg2.92MB第16天.jpg3.02MB第17天.jpg2.8MB第18天.jpg3.69MB第19天.jpg2.68MB第20天.jpg3MB第21天.jpg3.76MB
01 腰腹重塑+核心激活 理论：运动模式重建 髋分离的重要性.mp4473.02MB01 腰腹重塑+核心激活 训练：马甲线-核心激活.mp41.22GB02 精雕臀腿+臀肌激活 理论：筋膜球实用性松解.mp4346.56MB02 精雕臀腿+臀肌激活 训练：臀部激活与骨盆稳定.mp41.43GB03 美胸美背+肩带稳定 理论.mp4242.66MB03 美胸美背+肩带稳定 训练.mp41.55GB04 腰腹重塑＋打造侧腰线 训练.mp41.36GB04 腰腹重塑+打造侧腰线 理论：卷腹不伤颈椎的细节剖析.mp4359.99MB05 精雕臀腿+改善凹陷 理论：美臀训练前后的有效拉伸.mp4511.88MB05 精雕臀腿+改善凹陷 训练：精雕臀腿加改善凹陷.mp41.5GB06 美胸美背+拒绝副乳 理论：美背训练前激活细节.mp4336.88MB06 美胸美背+拒绝副乳 训练.mp41.31GB07 重塑期燃脂训练.mp41.24GB08 马甲线+改善上腹围 理论：上腹围训练前细节剖析 及 训练.mp41.53GB09 蜜桃臀＋美腿塑造 理论：大腿内收肌训练前后的激活与拉伸 及 训练.mp41.75GB10 完美胸背＋美胸激活 理论：美胸有效激活 及 训练.mp41.77GB11 马甲线＋改善小肚腩 理论：下腹围训练细节剖析.mp4516.5MB11马甲线＋改善小肚腩 训练.mp41.32GB12 密桃臀+改善臀下围 理论：臀部下垂有效激活.mp4429.19MB12 密桃臀+改善臀下围 训练上.mp4999.77MB12 密桃臀+改善臀下围 训练下.mp4538.79MB13 完美胸背＋美背蜕变 理论：肩带稳定的重要性.mp4518.35MB13 完美胸背+美背蜕变 训练.mp41.18GB14 蜕变期极速燃脂 训练.mp41016.01MB14蜕变期极速燃脂 理论：有氧训练前的筋膜松解.mp4901.7MB15 马甲线+线条精雕.mp41.73GB16 密桃臀+臀上围强化.mp41.39GB17 完美胸背＋中背雕塑.mp41.61GB18 马甲线＋抗反弹训练.mp41.77GB19蜜桃臀＋全方位强化.mp41.63GB20 完美胸背＋肌力强化.mp41.55GB21 趣味训练打造有效燃脂 上.mp41.23GB21 趣味训练打造有效燃脂 下.mp4522.11MB22 打造吸金团课——维秘体雕课程编排（上）.mp41.39GB23打造吸金团课——维秘体雕课程编排（中）.mp41.49GB24打造吸金团课——维秘体雕课程编排（下）.mp41.53GB网站声明：
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