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展鹏老师的懒人瘦身法是通过大脑对身体最完善的控制和使用来提高训练效果，能够节省大量精力体能。每天15分钟，让你走着瘦、坐着瘦、站着瘦，就连呼吸都能瘦。
十点课堂《大牌明星都在练的懒人瘦身法》3.57GB
01 第一课340.65MB
01 第1堂：跟随练习.mp437.8MB
01 第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.pdf985.78KB01第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.mp4301.9MB02 第二课416.67MB
02 第2堂：跟随练习.mp4100.16MB02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.mp4315.62MB02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.pdf911.07KB03 第三课320.89MB
第3堂：跟随练习.mp470.59MB第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.mp4249.65MB第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.pdf669.21KB04 第四课287.2MB
第4堂：跟随练习.mp478.87MB第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.mp4207.7MB第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.pdf646.35KB05 第五课321.96MB
第5堂：跟随练习.mp466.97MB第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.mp4254.07MB第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.pdf938.77KB06 第六课303.84MB
第6堂：跟随练习.mp486.92MB第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.mp4216.16MB第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.pdf767.56KB07 第七课279.91MB
第7堂：跟随练习.ts61.24MB第7堂：站出迷人S型 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.ts218.02MB第7堂：站出迷人S型 _ 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.pdf669.84KB08 第八课211.51MB
第8堂：跟随练习.mp441.25MB第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.mp4169.16MB第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.pdf1.1MB09 第九课212.68MB
第9堂：跟随练习.mp462.54MB第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.mp4149.39MB第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.pdf765.8KB10 第十课187.29MB
第10堂：跟随练习.mp451.93MB第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.mp4134.28MB第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.pdf1.08MB11 第十一课433.24MB
第11堂：跟随练习.mp4112.78MB第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.mp4319.89MB第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.pdf577.2KB12 第十二课336.66MB
第12堂：跟随练习.mp485.79MB第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.mp4250.29MB第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.pdf585.64KB网站声明：
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