分享链接

范李 14天体态矫正课程

  • 发布时间：
    2025-03-26 20:29:22
  • 文件大小：
    共计 52 个文件，合计：10.1GB
  • 资源来源：
    夸克网盘夸克网盘
  • 资源售价：
    积分5积分
・本站会员获取资源无需消耗积分。
・获取资源后可以在「个人中心」24 小时内无理由退积分。
・为防止资源链接失效，请及时转存文件。
资源列表
范李 14天体态矫正课程 保姆级体态矫正课程，分上身篇和小身篇，内含肩颈、臀腿、假胯宽、膝超身、X型腿O型腿等各种体态问题的针对性矫正。 14天让你拥有完美体态，坚持必然有回报，加油冲！！
📢 以下资源由夸克网盘用户[有责*感的熊狸]于2024-10-13分享（文件数量过多时只展示部分文件）
12范李猿：14天体态矫正计划10.1GB
范李猿：14天体态矫正计划【下身篇】5.97GB
1-【先导片】14天体态矫正，精准改善下半身体态问题-1080P 高清-AVC.mp428.19MB
2-Day1[基础建立]下半身深度拉伸与初步激活-1080P 高清-AVC.mp4289.98MB
3-足底问题检查-1080P 高清-AVC.mp415.77MB
4-腿型问题自测-1080P 高清-AVC.mp416.85MB
5-胯部问题自测-1080P 高清-AVC.mp426.52MB
6-Day2[臀腿线条塑造],提高髋关节灵活性-1080P 高清-AVC.mp4304.63MB
7-Day3[关节稳定性]养成良好发力习惯-1080P 高清-AVC.mp4291.85MB
8-Day4[提膝瘦腿]下半身综合练习-1080P 高清-AVC.mp4222.41MB
9-Day5[拉伸与放松]消除紧张块状肌肉-1080P 高清-AVC.mp4177.52MB
10-Day5[走路姿势]养成良好习惯获得自信步态-1080P 高清-AVC.mp4112.53MB
11-Day6[全身燃脂]下半身力量建立-1080P 高清-AVC.mp4146.68MB
12-Day7[芭蕾直腿],肌肉线条雕刻训练，建立延伸意识-1080P 高清-AVC.mp4190.52MB
13-Day8[内容巩固]关节放松及拉伸练习，建立本体感知-1080P 高清-AVC.mp4284.68MB
14-Day9[提臀收胯]臀腿针对性训练-1080P 高清-AVC.mp4295.7MB
15-Day10[核心强化]提高下肢稳定性及驱动-1080P 高清-AVC.mp4300.97MB
16-Day11[核心强化]提高下肢稳定性及驱动力-1080P 高清-AVC.mp4224.48MB
17-Day12[疲劳缓解]全面拉伸与放松-1080P 高清-AVC.mp4176.44MB
18-Day13[紧致线条]攻克全身堆积脂肪-1080P 高清-AVC.mp4252.11MB
19-Day14[延伸意识]塑造和谐下肢线条-1080P 60帧-AVC.mp4504.9MB
20-DLC1-4K 超清-AVC.mp4671.36MB
21-DLC2-4K 超清-AVC.mp4760.52MB
22-[足弓建立]足底功能针对性训练-1080P 高清-AVC.mp4180.42MB
23-[O型腿]膝盖功能针对性训练-1080P 60帧-AVC.mp4143.68MB
24-[X型腿]膝盖功能针对性训练-1080P 高清-AVC.mp4131.06MB
25-[XO型腿]膝盖功能针对性训练-1080P 高清-AVC.mp456.39MB
26-[盆骨侧倾]胯部及核心针对性训练-1080P 高清-AVC.mp467.02MB
27-[盆骨前倾]胯部及核心针对性训练-1080P 高清-AVC.mp499.15MB
28-[盆骨后倾和前移]胯部及核心针对性训练-1080P 高清-AVC.mp4145.21MB
夸克超级SVIP双年卡 198限量秒杀 点开获取.txt441B
范李猿：14天体态矫正计划｜上身篇（完结）4.13GB
范李猿：14天体态矫正计划｜上身篇（完结）4.13GB
1-14天体态矫正计划，保姆级跟练！.mp428.71MB
2-Day 1 【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立.mp4171.91MB
3-Day 2 【紧致手臂】修饰肌肉线条，提升肩胛控制力.mp4164.46MB
4-Day 3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立.mp4175.51MB
5-Day 4【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4229.17MB
6-Day 5【综合练习】上半身肌肉群综合雕刻.mp4307.99MB
7-Day 6【综合练习】上半身稳定性巩固训练.mp4213.67MB
8-Day 7【呼吸与放松】由内而外修炼气质.mp4168.82MB
9-Day 8【气质肩颈】强化肌肉延展意识，舒展肩颈.mp4165.67MB
10-Day 9【紧致手臂】肌肉强化训练，雕刻天鹅臂.mp4163.39MB
11-Day 10【挺拔腰背】脊椎稳定性与核心控制力强化.mp4272.74MB
12-Day 11【综合练习】上半身肌肉线条综合强化.mp4201.2MB
13-Day 12【综合练习】肌肉协调性训练，打造整体线条.mp4211.94MB
14-Day 13【呼吸与放松】舒缓肌肉，建立挺拔习惯.mp4240.33MB
15-Day 14【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4225.93MB
17-直播答疑12022-11-15.mp4455.92MB
18-免费DLC 13分钟 意识巩固 “请假专用”.mp474MB
18-直播答疑22022-11-18.mp4754.95MB
范李猿具体动作答疑及示范教学.png2.11MB
范李猿课程答疑汇总.jpg769.76KB
夸克超级SVIP双年卡 198限量秒杀 点开获取.txt441B
夸克超级SVIP双年卡 198限量秒杀 点开获取.txt441B
夸克超级SVIP双年卡 198限量秒杀 点开获取.txt441B
网站声明：
1. 该网盘资源的安全性和完整性需要您自行判断，点击下载地址直接跳转到网盘官方页面。本站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接，本站不储存、复制、传播任何网盘文件，也不提供下载服务。
2. 本站遵守相关法律法规，坚决杜绝一切违规不良信息，如您发现任何涉嫌违规的网盘信息，请立即向网盘官方网站举报，并及时反馈给我们进行屏蔽删除。
3. 本站高度重视知识产权保护和个人隐私保护，如有网盘链接侵犯您的合法权益，请立即向网盘官方网站举报，并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。
资源评论 AUP主 M管理员