介绍 《Runtastic Results》初中高级全套健身视频。 Results是你的移动健身私教,风靡欧洲,畅销美国,引领亚洲健身前沿!无论是想减肥,增肌,塑身或提高身体素质,Results为你提供量身定制的训练计划!只需自身体重,无需健身房或任何设备,随时、随地、随心锻炼。不用再羡慕某个男神/女神的诱人身材,让自己成为那个男神/女神吧! ├── alligator_push_ups(上半身,高难度).mp4
├── arm_circles_backward(上半身,初级).mp4
├── arm_circles_forward(上半身,初级).mp4
├── backward_lunges(下半身,初级).mp4
├── beetle(腹肌和核心肌群,中级).mp4
├── bent_leg_cross_overs(下半身,初级).mp4
├── bicycle_crunches(腹肌和核心肌群,中级).mp4
├── bridge(腹肌和核心肌群,初级).mp4
├── butt_kicker_jump_squats(下半身,高难度).mp4
├── calf_raises(下半身,初级).mp4
├── cat_cow(柔韧性,初级).mp4
├── childs_pose(柔韧性,初级).mp4
├── clap_jacks(有氧运动,初级).mp4
├── cobblers_stretch(柔韧性,初级).mp4
├── commander_push_ups(上半身,中级).mp4
├── count_burpees(全身,初级).mp4
├── count_burpees(全身,高难度).mp4
├── crab_bridge(下半身,初级).mp4
├── crossing_punches(有氧运动,初级).mp4
├── crunches(腹肌和核心肌群,初级).mp4
├── curtsy_lunges(下半身,中级).mp4
├── declined_wall_push_ups(上半身,高难度).mp4
├── donkey_kicks(下半身,初级).mp4
├── dynamic_calf_stretch(柔韧性,初级).mp4
├── fire_hydrant(下半身,初级).mp4
├── flat_out_burpee_tuck_jumps(全身,高难度).mp4
├── flat_out_burpees(全身,中级).mp4
├── forward_jump_squats(下半身,中级).mp4
├── forward_lunges(下半身,初级).mp4
├── frog_squats(下半身,中级).mp4
├── high_knees(有氧运动,初级).mp4
├── high_plank(腹肌和核心肌群,初级).mp4
├── high_plank_double_knee(腹肌和核心肌群,高难度).mp4
├── high_plank_jacks(腹肌和核心肌群,中级).mp4
├── high_plank_jumping_jacks(腹肌和核心肌群,高难度).mp4
├── high_plank_jumps(腹肌和核心肌群,中级).mp4
├── high_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群,中级).mp4
├── high_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群,中级).mp4
├── high_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群,中级).mp4
├── high_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群,初级).mp4
├── high_plank_limb_raises(腹肌和核心肌群,高难度).mp4
├── high_side_plank(腹肌和核心肌群,中级).mp4
├── hip_abduction(下半身,初级).mp4
├── hip_adduction(下半身,初级).mp4
├── hip_openers(下半身,初级).mp4
├── inchworm_tuck_jumps(有氧运动,高难度).mp4
├── inchworms(腹肌和核心肌群,初级).mp4
├── inclined_wall_push_ups(上半身,初级).mp4
├── inward_calf_raises(下半身,初级).mp4
├── jog_in_place(有氧运动,初级).mp4
《Runtastic Results》初中高级全套健身视频648.04MB
alligator_push_ups(上半身,高难度).mp48.63MB
arm_circles_backward(上半身,初级).mp45.72MB
arm_circles_forward(上半身,初级).mp45.7MB
backward_lunges(下半身,初级).mp48MB
beetle(腹肌和核心肌群,中级).mp46.11MB
bent_leg_cross_overs(下半身,初级).mp48.46MB
bicycle_crunches(腹肌和核心肌群,中级).mp45.91MB
bridge(腹肌和核心肌群,初级).mp44.11MB
butt_kicker_jump_squats(下半身,高难度).mp47.16MB
calf_raises(下半身,初级).mp44.66MB
cat_cow(柔韧性,初级).mp47.92MB
childs_pose(柔韧性,初级).mp45.47MB
clap_jacks(有氧运动,初级).mp43.79MB
cobblers_stretch(柔韧性,初级).mp46.69MB
commander_push_ups(上半身,中级).mp47.64MB
count_burpees(全身,初级).mp46.9MB
count_burpees(全身,高难度).mp46.57MB
crab_bridge(下半身,初级).mp46.95MB
crossing_punches(有氧运动,初级).mp43.42MB
crunches(腹肌和核心肌群,初级).mp410.37MB
curtsy_lunges(下半身,中级).mp44.62MB
declined_wall_push_ups(上半身,高难度).mp44.91MB
donkey_kicks(下半身,初级).mp47.52MB
dynamic_calf_stretch(柔韧性,初级).mp45.33MB
fire_hydrant(下半身,初级).mp48.15MB
flat_out_burpee_tuck_jumps(全身,高难度).mp47.62MB
flat_out_burpees(全身,中级).mp46.8MB
forward_jump_squats(下半身,中级).mp45.39MB
forward_lunges(下半身,初级).mp48.48MB
frog_squats(下半身,中级).mp48.38MB
high_knees(有氧运动,初级).mp45.94MB
high_plank(腹肌和核心肌群,初级).mp46.29MB
high_plank_double_knee(腹肌和核心肌群,高难度).mp44.67MB
high_plank_jacks(腹肌和核心肌群,中级).mp47.25MB
high_plank_jumping_jacks(腹肌和核心肌群,高难度).mp48.86MB
high_plank_jumps(腹肌和核心肌群,中级).mp44.59MB
high_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群,中级).mp47.86MB
high_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群,中级).mp48.03MB
high_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群,中级).mp46.27MB
high_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群,初级).mp46.09MB
high_plank_limb_raises(腹肌和核心肌群,高难度).mp47.75MB
high_side_plank(腹肌和核心肌群,中级).mp46.52MB
hip_abduction(下半身,初级).mp45.01MB
hip_adduction(下半身,初级).mp44.95MB
hip_openers(下半身,初级).mp47.04MB
inchworm_tuck_jumps(有氧运动,高难度).mp46.24MB
inchworms(腹肌和核心肌群,初级).mp46.34MB
inclined_wall_push_ups(上半身,初级).mp44.4MB
inward_calf_raises(下半身,初级).mp44.93MB
jog_in_place(有氧运动,初级).mp43.87MB
jump_lunges(下半身,高难度).mp45.33MB
jump_squats(下半身,高难度).mp47.55MB
jump_squats(下半身,中级).mp46.63MB
jumping_jacks(有氧运动,初级).mp45.22MB
jumps(有氧运动,中级).mp45.9MB
knee_commander_push_ups(上半身,中级).mp47.56MB
knee_narrow_to_wide_push_ups(上半身,中级).mp46.71MB
knee_plyo_push_ups(上半身,中级).mp45.76MB
knee_push_up_shoulder_taps(上半身,中级).mp49.86MB
knee_push_up_side_planks(上半身,中级).mp48.29MB
knee_push_ups(上半身,初级).mp45.42MB
knee_side_to_side_push_ups(上半身,中级).mp47.38MB
knee_stagger_push_ups(上半身,中级).mp48.26MB
knee_tuck_crunches(腹肌和核心肌群,中级).mp47.2MB
knee_up_down_push_ups(上半身,中级).mp49.17MB
knee_up_downs(上半身,初级).mp47.56MB
kneel_stand(下半身,中级).mp44.85MB
kneeling_hip_flexor_stretch(柔韧性,初级).mp46.3MB
lateral_jump_touchdown(有氧运动,高难度).mp46.26MB
lateral_jumps(有氧运动,中级).mp43.53MB
leg_raises(腹肌和核心肌群,中级).mp47.23MB
limb_raise_push_ups(上半身,高难度).mp45.01MB
low_plank(腹肌和核心肌群,初级).mp46.43MB
low_plank_arm_reaches(腹肌和核心肌群,中级).mp45.91MB
low_plank_crunches(腹肌和核心肌群,高难度).mp48.43MB
low_plank_double_knee(腹肌和核心肌群,高难度).mp45.33MB
low_plank_knee_crosses(腹肌和核心肌群,中级).mp44.58MB
low_plank_knee_drops(腹肌和核心肌群,中级).mp46.74MB
low_plank_knee_to_elbow(腹肌和核心肌群,中级).mp46.64MB
low_plank_twists(腹肌和核心肌群,中级).mp47.22MB
low_side_plank(腹肌和核心肌群,初级).mp46.71MB
low_side_plank_leg_lifts(腹肌和核心肌群,高难度).mp48.1MB
low_side_plank_twists(腹肌和核心肌群,高难度).mp47.38MB
lunge_high_knee_jumps(下半身,高难度).mp45.87MB
lunge_to_front_kick(下半身,中级).mp48.99MB
lunge_to_high_knee(下半身,中级).mp44.49MB
lying_figure_4_stretch(柔韧性,初级).mp46.89MB
marching_wall_sit(下半身,中级).mp46.34MB
mod_high_side_plank(腹肌和核心肌群,初级).mp46.53MB
mod_jumping_jacks(有氧运动,初级).mp45.32MB
mod_low_side_plank(腹肌和核心肌群,初级).mp47.39MB
mod_low_side_plank_lifts(腹肌和核心肌群,初级).mp48.82MB
mountain_climbers(有氧运动,初级).mp44.77MB
narrow_6_count_burpees(全身,高难度).mp44.36MB
narrow_knee_push_ups(上半身,初级).mp45.53MB
narrow_push_ups(上半身,初级).mp49.3MB
narrow_squats(下半身,初级).mp45.95MB
narrow_to_wide_push_ups(上半身,高难度).mp44.55MB
one_legged_4_count_burpees(全身,中级).mp45.26MB
one_legged_6_count_burpees(全身,高难度).mp46.96MB
网站声明:
1. 该网盘资源的安全性和完整性需要您自行判断,点击下载地址直接跳转到网盘官方页面。本站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接,本站不储存、复制、传播任何网盘文件,也不提供下载服务。
2. 本站遵守相关法律法规,坚决杜绝一切违规不良信息,如您发现任何涉嫌违规的网盘信息,请立即向网盘官方网站举报,并及时反馈给我们进行屏蔽删除。
3. 本站高度重视知识产权保护和个人隐私保护,如有网盘链接侵犯您的合法权益,请立即向网盘官方网站举报,并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。
1. 该网盘资源的安全性和完整性需要您自行判断,点击下载地址直接跳转到网盘官方页面。本站链接通过程序自动收集互联网公开分享链接,本站不储存、复制、传播任何网盘文件,也不提供下载服务。
2. 本站遵守相关法律法规,坚决杜绝一切违规不良信息,如您发现任何涉嫌违规的网盘信息,请立即向网盘官方网站举报,并及时反馈给我们进行屏蔽删除。
3. 本站高度重视知识产权保护和个人隐私保护,如有网盘链接侵犯您的合法权益,请立即向网盘官方网站举报,并参见本站《版权说明》提供书面材料联系我们屏蔽删改。